NEPALI VERSION OF HARI STRESS INVENTORY

हरि'S तनाव सूची

                                                                                                            डा हरि S.Chandran
         
                                                                                             

यो तपाईं आफ्नो दैनिक जीवनमा अनुभव तनाव को मात्रा उपाय गर्न एक उपकरण छ।
66 बयान समावेश छन्। विस्तारै र ध्यान दिएर पढ्नुहोस्, तपाईंको सन्दर्भमा पनि सत्य हो कति टाढा राज्य। तपाईं प्रत्येक वस्तु लागि निम्न पाँच विकल्प कुनै एक चयन गर्नुहोस् सक्छ।
1। धेरै साँचो, म सहमत पूर्णतया
2। साँचो, म सहमत
3। म भन्न सक्दैन
4। साँचो होइन, म असहमत
5। साँचो होइन, म पूरै असहमत।
तपाईं सबै वस्तुहरु तपाईंको प्रतिक्रिया लेख्दा खत्म भएपछि, तपाईं मा दिए, स्क्रोरिङ कुञ्जी जान सक्छ
 अन्त। अब परीक्षण लिएर सुरु।

1। म छिट्टै काम।
2। म बिस्तारै यात्रा गर्न चाहते।
3। म खाना छिटो खाने।
अरूलाई कुरा गर्दा 4। म बीचैमा कहिल्यै।
5। म neatness र पूर्णता संग काम पूरा गर्न चाहन्छौं।
6। म बिस्तारै कुरा।
7। म रिसाउनु अल्छी मान्छे देखेर।
8। म अरूलाई शर्त कहिल्यै।
9। म मेरो जिम्मेवारी बारे मा सोच मा परेशाना महसुस
10। म एक कतार मा प्रतीक्षा खुसी छैन।
11। म सधैं कुरा गर्दा अरूको भावना विचार।
12। म intoxicants ले।
13। म नियमित रूपमा प्रार्थना।
14। म धार्मिक पुस्तकहरु मा रूची हुँ।
15। मेरो यौन जीवन सन्तोषजनक छैन।
16। म फिलिमहरु र नाटकहरु हेर्नु।
17। मैले मनन अभ्यास।
18। म अरूलाई रहस्य प्रकट छैन।
19। म घरबाट टाढा रहन सक्दैन।
20। म एक अतिथि अनपेक्षित आगमन मा परेशाना पतन।
21। म एक अप्रत्याशित खर्च मा छटपटी महसुस।
22। म ऋण छ।
23। म पति संग बारम्बार झगडा।
24। म मेरो परिवारका केही सदस्यहरूलाई मलाई विरुद्ध हो कि जस्तो लाग्छ।
25। म ठीक बुझेका होइन।
26। म समाजमा devaluated महसुस।
27। म आफ्नो आर्थिक बजेट सक्दैन।
28। म प्रेम भइरहेको छैन छु।
29। म पारिवारिक समस्या धेरै छ।
30। म ढिलो घर पुग्न।

31। म परिवारका सदस्यहरू मेरो समस्या डिस्कस।
32। मलाई अप्रत्याशित काम खोने को अनुभव छ।
33। म अक्सर ढिलो आउँदै लागि वरिष्ठ द्वारा फटकारा छु।
34। म मेरो काम ठाउँमा डर।
35। म सहयोगिहरु संग quarrel।
36। म वरिष्ठ बीच लडाई मा एक scapegoat भएको थियो।
37। म प्रेम मामिलामा लिनुको रुचि छैन।
38। म माथिबाट भ्रामक र काट्दै निर्देश प्राप्त।
39। मेरो काम नीरस एक हो।
40। म पर्याप्त पैसा नतिर्ने छु।
41। मेरो काम विवेकको चुभन उदाहरण पनि दिछन।
42। म चुपचाप अन्याय सहन थियो।
43। म काम मा सन्तुष्ट छु।
44। म राम्रो तरिकाले मेरो काम को लागि प्रशिक्षित छु।
45। म चाँडै रिसाउँछन्।
46। म अरूलाई मदत छाडा अवसर छैन।
47। म विश्वास र हल्ला फैलियो।
48। म एक विरामी श्रोता हुँ।
49। म मेरो गल्तीलाई स्वीकार गर्न तयार छु।
50। कहिलेकाहीं मैले सबै नष्ट जस्तै लाग्छ।
51। म टाउको दुखाइ ले ग्रस्त।
52। म छाती दुखाइ को आक्रमण fre3quent छ।
53। म गरीब भोक छ।
54। म कारण बिना पसीना।
55। म पर्याप्त निद्रा प्राप्त छैन।
56। म सपनाहरू छ।
57। म चाँडै नियन्त्रण खुकुलो।
58। म आलोचना घृणा।
59। म चिन्तित।
60। म शान्त महसुस।
61। म सामान्यतया के भयो लागि पछुताउनु।
62। मलाई माफ पतन।
63। म दिक्क लाग्छ।
64। म खुसी छु।
65। म विश्वस्त छु।
66। म अयोग्य महसुस ..






यो विभिन्न जीवनको परिस्थितिमा आफ्नो तनाव उपाय गर्न प्रश्नावली छ।

तपाईं जवाफ समाप्त भएपछि, प्रत्येक प्रतिक्रिया गर्न स्कोर दे।
 क्रमशः एक, बी, सी, डी, ई लागि 5,4,3,2,1 स्कोर
Qns। 2, 4, 6, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 31, 43, 44, 46, 48, 49, 60, 64, 65 विपरीत क्रम मा रन हुनुपर्छ। (स्कोर 1,2,3 , 4,5 क्रमशः एक को लागि, बी, सी, डी, ई)
आफ्नो कुल स्कोर पार्नुहोस्।
यो 150 माथि छ भने, तपाईं, तपाईं परेशाना बनाइदिन्छ पत्ता लगाउनुपर्छ आफ्नो जीवन शैली हुन सक्छ ... यसलाई परिवर्तन गर्न प्रयास। 220 माथि भने, तपाईं तनाव कम गर्न व्यावसायिक मदत चाहिन्छ। धन्यवाद


प्रा डा हरि S.Chandran, M.Phil (मनोचिकित्सक), पीएचडी, PGDPC नकारात्मक रूपमा काम छ। मनोवैज्ञानिक, Deaddiction र मानसिक स्वास्थ्य, St.Gregorios मिसन अस्पताल, Parumala विभागको। केरल, भारत
अंग्रेजी मा सम्पर्क लेखक मात्र drhari7@hotmail.com
परीक्षण निर्माण भ्रमण बारे विस्तृत साहित्य https://sites.google.com/site/hsiharistressinventory/home लागि













प्रवेशको लागि हरि गर्नुपर्छ तनाव सूची


यो उपकरण तपाईं आफ्नो दैनिक जीवनमा अनुभव तनाव को मात्रा नाप्ने। 54 बयान समावेश छन्। विस्तारै र ध्यान दिएर पढ्नुहोस्, तपाईंको सन्दर्भमा पनि सत्य हो कति टाढा राज्य। तपाईं प्रत्येक वस्तु लागि निम्न पाँच विकल्प कुनै एक चयन गर्नुहोस् सक्छ।
ए धेरै साँचो, म सहमत पूर्णतया
बी साँचो, म सहमत
सी म भन्न सक्दैन
डी साँचो होइन, म असहमत
ई साँचो होइन, म पूरै असहमत।
तपाईं सबै वस्तुहरु तपाईंको प्रतिक्रिया लेख्दा समाप्त भएपछि, तपाईं को अन्त मा दिए, स्क्रोरिङ कुञ्जी जान सक्छ। अब परीक्षण लिएर सुरु।
1। म छिट्टै काम।
2। म बिस्तारै यात्रा गर्न चाहते।
3। म खाना छिटो खाने।
अरूलाई कुरा गर्दा 4। म बीचैमा कहिल्यै।
5। म neatness र पूर्णता संग काम पूरा गर्न चाहन्छौं।
6। म बिस्तारै कुरा।
7। म रिसाउनु अल्छी मान्छे देखेर।
8। म अरूलाई शर्त कहिल्यै।
9। म मेरो जिम्मेवारी बारे मा सोच मा परेशाना महसुस
10। म एक कतार मा प्रतीक्षा खुसी छैन।
11। म सधैं कुरा गर्दा अरूको भावना विचार।
12। म intoxicants ले।
13। म नियमित रूपमा प्रार्थना।
14। म धार्मिक पुस्तकहरु मा रूची हुँ।
15। म फिलिमहरु र नाटकहरु हेर्नु।
16। मैले मनन अभ्यास।
17। म अरूलाई रहस्य प्रकट छैन।
18। म घरबाट टाढा रहन सक्दैन।
19। म एक अतिथि अनपेक्षित आगमन मा परेशाना पतन।
20। म एक अप्रत्याशित खर्च मा छटपटी महसुस।
21। म ऋण छ।
22। म पति संग बारम्बार झगडा।
23। म मेरो परिवारका केही सदस्यहरूलाई मलाई विरुद्ध हो कि जस्तो लाग्छ।
24। म ठीक बुझेका होइन।
25। म समाजमा devaluated महसुस।
26। म आफ्नो आर्थिक बजेट सक्दैन।
27। म प्रेम भइरहेको छैन छु।
28। म पारिवारिक समस्या धेरै छ।
29। म परिवारका सदस्यहरू मेरो समस्या डिस्कस।
30। म प्रेम मामिलामा लिनुको रुचि छैन।
31। म माथिबाट भ्रामक र काट्दै निर्देश प्राप्त।
32। म चुपचाप अन्याय सहन थियो।
33। म चाँडै रिसाउँछन्।
34। म अरूलाई मदत छाडा अवसर छैन।
35। म विश्वास र हल्ला फैलियो।
36। म एक विरामी श्रोता हुँ।
37। म मेरो गल्तीलाई स्वीकार गर्न तयार छु।
38। कहिलेकाहीं मैले सबै नष्ट जस्तै लाग्छ।
39। म टाउको दुखाइ ले ग्रस्त।
40। म छाती दुखाइ बारम्बार आक्रमण छ।
41। म गरीब भोक छ।
42। म कारण बिना पसीना।
43। म पर्याप्त निद्रा प्राप्त छैन।
44। म सपनाहरू छ।
45। म चाँडै नियन्त्रण खुकुलो।
46। म आलोचना घृणा।
47। म चिन्तित।
48। म शान्त महसुस।
49। म सामान्यतया के भयो लागि पछुताउनु।
50। मलाई माफ पतन।
51। म दिक्क लाग्छ।
52। म खुसी छु।
53। म विश्वस्त छु।
54। म अयोग्य महसुस।


यो विभिन्न जीवनको परिस्थितिमा आफ्नो तनाव उपाय गर्न प्रश्नावली छ।

तपाईं जवाफ समाप्त भएपछि, प्रत्येक प्रतिक्रिया गर्न स्कोर दे।
ए, बी, सी, डी, ई लागि क्रमशः 5,4,3,2,1 स्कोर
Qns। 2, 4, 6, 8, 11, 13, 14, 15, 16, 29, 34, 36,37,48, 52, 53 विपरीत क्रम मा रन हुनुपर्छ। (Scores1, 2,3,4,5 क्रमशः एक लागि, बी, सी, डी, ई)
आफ्नो कुल स्कोर पार्नुहोस्।
यो 108 माथि छ भने, तपाईं, तपाईं परेशाना बनाइदिन्छ पत्ता लगाउनुपर्छ आफ्नो जीवन शैली हुन सक्छ ... यसलाई परिवर्तन गर्न प्रयास। 168 माथि भने, तपाईं तनाव कम गर्न व्यावसायिक मदत चाहिन्छ। धन्यवाद



Prof.Dr. हरि S.Chandran, M.Phil (मनोचिकित्सक), पीएचडी, सी Psych। (इङ्गल्याण्ड) नकारात्मक रूपमा काम छ PGDPC,। मनोवैज्ञानिक, Deaddiction र मानसिक स्वास्थ्य, St.Gregorios मिसन अस्पताल, Parumala विभागको। केरल, भारत।
 अंग्रेजी मा सम्पर्क लेखक मात्र drhari7@hotmail.com
परीक्षण निर्माण भ्रमण बारे विस्तृत साहित्य https://sites.google.com/site/hsiharistressinventory/home लागि






मनोविज्ञान। तनाव, नाप, मूल्यांकन, भावनात्मक तनाव, चिन्ता, निराशा, दर्जा मात्रा, मूल्यांकन उपकरण, विद्यार्थी तनाव, शिक्षा, अनुसन्धान, प्रश्नावली, psychometric,