BANGALI VERSION OF HARI STRESS INVENTORY

হারা এর চাপ তালিকা

                                                                                                            ডঃ হরি S.Chandran

           

                                                                                               

এই কমান্ডের সাহায্যে আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনের অভিজ্ঞতা স্ট্রেস পরিমাণ পরিমাপ করতে একটি টুল.

66 বিবৃতির অন্তর্ভুক্ত করা হয়. ধীরে ধীরে এবং সতর্কতার পড়ুন , এটা আপনার ক্ষেত্রে সত্য কতদূর রাষ্ট্র . আপনি প্রতিটি আইটেমের জন্য নিম্নলিখিত পাঁচটি অপশন যে কোনো একটি বেছে নিন পারে.

1 অত্যন্ত সত্য , আমি একমত সম্পূর্ণরূপে

ট্রু 2 , আমি একমত

3 আমি বলতে পারবে না

4 সত্য নয় , আমি অসম্মতি

5 সত্য নয় , আমি সম্পূর্ণ একমত .

আপনি সমস্ত আইটেম আপনার প্রতিক্রিয়া লেখা শেষ করার পরে, আপনি এ দেওয়া , স্কোরিং কি যেতে পারেন

 শেষ . এখন পরীক্ষা গ্রহণ শুরু .

1 এমনকি তাড়ার মধ্যে জিনিষ .

2 আমি ধীরে ধীরে ভ্রমণ করতে চান .

3 আমি খাদ্য দ্রুত খাওয়া.

অন্যদের কথা বলতে যখন 4 আমি ছিন্ন করবেন না.

5 আমি পরিষ্কার - পরিচ্ছন্নতা ও পরিপূর্ণতা দিয়ে কাজ শেষ করতে চান.

6 আমি ধীরে ধীরে কথা বলা.

7 আমি রেগে যাই অলস মানুষ দেখতে দেখতে .

8 আমি অন্যদের সঙ্গে বাজি না .

9 আমি আমার দায়িত্ব সম্পর্কে চিন্তা tensed বোধ

10 আমি একটি সারিতে অপেক্ষা খুশি নই.

11 আমি সবসময় কথা বলছি , যখন অন্যের অনুভূতি বিবেচনা করুন.

12 আমি মাদকদ্রব্য গ্রহণ .

13 আমি নিয়মিত প্রার্থনা.

14 আমি ধর্মীয় পুস্তক আগ্রহী .

15 আমার যৌন জীবন সন্তোষজনক নয়.

16 আমি সিনেমা ও নাটক ঘড়ি.

17 আমি ধ্যান অভ্যাস.

18 আমি অন্যদের গোপন প্রকাশ করবেন না.

19 আমি বাড়ি থেকে দূরে থাকতে পারবেন না.

20 আমি একটি গেস্ট অপ্রত্যাশিত আগমনের নেভিগেশন tensed হিংস্র.

21 আমি একটি অপ্রত্যাশিত ব্যয় উপর বিরক্ত বোধ .

22 আমি দেনা আছে.

23 আমি ঘন ঘন পত্নী সঙ্গে পায়ে পা দিয়ে ঝগড়া .

24 আমি আমার পরিবারের সদস্যদের কিছু আমার বিরুদ্ধে যে মনে.

25 আমি সঠিকভাবে বোঝা না যায়.

26 আমি সমাজে devaluated বোধ .

27 আমি সঠিকভাবে আমার আর্থিক বাজেট পরিকল্পনা করতে পারবেন না.

28 আমি পছন্দ হচ্ছে না.

29 আমি পরিবারের সমস্যা অনেক আছে .

30 আমি দেরী বাড়িতে পৌঁছানোর.

31 আমি পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে আমার সমস্যা চাকতি .

32 আমি অপ্রত্যাশিতভাবে পেশা loosing এর অভিজ্ঞতা আছে.

33 আমি প্রায়ই দেরী আসার জন্য উর্ধ্বতন দ্বারা তাড়িত করছি .

34 আমি আমার কাজের জায়গায় ভয় .

35 আমি সহকর্মীদের সাথে চটাচটি .

36 আমি উর্ধ্বতন মধ্যে সংগ্রামে একটি বলির পাঁঠা হয়েছে .

37 আমি প্রেম বিষয়ক মধ্যে আকর্ষিক মধ্যে পছন্দ করি না.

38 আমি উপরে থেকে বিভ্রান্তিকর এবং contradicting নির্দেশাবলী পাবেন .

39 আমার পেশা বিরক্তিকর এক.

40 আমি পর্যাপ্তরূপে দেওয়া না.

41 আমার কাজ বিবেকের ফুটা evokes .

42 আমি চুপটি অবিচার সহ্য করতে হয়েছিল .

43 আমি কর্মক্ষেত্রে সন্তুষ্ট .

44 আমি ভাল আমার কাজ করার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া হবে.

45 আমি তাড়াতাড়ি রেগে যাই .

46 আমি অন্যদের সাহায্য শিথিল সুযোগ না .

47 আমি বিশ্বাস করি এবং গুজব ছড়িয়ে পড়ে.

48 আমি একজন রোগীকে লিসেনার না.

49 আমি আমার ফল্ট গ্রহণ করতে ইচ্ছুক নই.

সময়ে 50 আমি সবকিছু অন্তক লাগছে .

51 আমি মাথাব্যথা থেকে ভোগেন.

52 আমি বুকে ব্যথা fre3quent আক্রমণ আছে.

53 আমি দরিদ্র ক্ষুধা আছে.

54 আমি কারণ ছাড়া ঘাম .

55 আমি পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া.

56 আমি দুঃস্বপ্ন আছে .

57 আমি শীঘ্রই নিয়ন্ত্রণ শিথিল .

58 আমি সমালোচনা ঘৃণা.

59 আমি উদ্বিগ্ন বোধ .

60 আমি শান্ত মনে.

61 আমি সাধারণত কি হয়েছে তা জন্য দু: খ প্রকাশ .

62 আমি দুঃখিত হিংস্র.

63 আমি হতাশ বোধ .

64 আমি খুশি.

65 আমি নিশ্চিত .

66 আমি অখাদ্য মনে ..

এই ভিন্ন জীবন পরিস্থিতিতে আপনার স্ট্রেস পরিমাপ একটি প্রশ্নাবলী হয় .

আপনি উত্তর শেষ করার পরে, প্রতিটি প্রতিক্রিয়া স্কোর দিতে.

 এ, বি, সি, ডি, ই জন্য যথাক্রমে 5,4,3,2,1 স্কোর

Qns . 2, 4 , 6, 8, 11, 13, 14 , 16, 17, 31 , 43, 44, 46 , 48, 49 , 60 , 64, 65 বিপরীত অনুক্রমে স্কোর করতে হবে. ( 1,2,3 স্কোর , 4.5 যথাক্রমে একটি জন্য , বি, সি, ডি, ই )

আপনার মোট স্কোর খুঁজুন .

এটি 150 উপরে , আপনি , আপনি tensed কি করে জানতে হবে আপনার জীবন শৈলী হতে পারে ... এটা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন. 220 উপরে , আপনি মানসিক চাপ কমাতে পেশাগত সাহায্য প্রয়োজন. ধন্যবাদ

অধ্যাপক ডঃ হরি S.Chandran , M.Phil ( কুকুর ), Ph.D , PGDPC কনস হিসেবে কাজ করছে. মনোবৈজ্ঞানিক , মানসিক স্বাস্থ্য এবং Deaddiction বিভাগ, St.Gregorios মিশন হাসপাতাল, Parumala . কেরল , ভারত

, Sanakirja gudžarati মধ্যে যোগাযোগ লেখক শুধুমাত্র drhari7@hotmail.com

বিস্তারিত পরীক্ষা নির্মাণ দর্শন https://sites.google.com/site/hsiharistressinventory/home জন্য সাহিত্য সংক্রান্ত

ছাত্রীদের জন্য হরি এর স্ট্রেস পরিসংখ্যা

এই সরঞ্জামের সাহায্যে আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনের অভিজ্ঞতা স্ট্রেস পরিমাণ মাপা. 54 বিবৃতির অন্তর্ভুক্ত করা হয়. ধীরে ধীরে এবং সতর্কতার পড়ুন , এটা আপনার ক্ষেত্রে সত্য কতদূর রাষ্ট্র . আপনি প্রতিটি আইটেমের জন্য নিম্নলিখিত পাঁচটি অপশন যে কোনো একটি বেছে নিন পারে.

উ: অত্যন্ত সত্য , আমি একমত সম্পূর্ণরূপে

বি মুক্ত, আমি একমত

সি আমি বলতে পারবে না

ডি সত্য নয় , আমি অসম্মতি

ই সত্য নয় , আমি সম্পূর্ণ একমত .

আপনি সমস্ত আইটেম আপনার প্রতিক্রিয়া লেখা শেষ হলে, শেষে দেওয়া , স্কোরিং কি যেতে পারেন . এখন পরীক্ষা গ্রহণ শুরু .

1 এমনকি তাড়ার মধ্যে জিনিষ .

2 আমি ধীরে ধীরে ভ্রমণ করতে চান .

3 আমি খাদ্য দ্রুত খাওয়া.

অন্যদের কথা বলতে যখন 4 আমি ছিন্ন করবেন না.

5 আমি পরিষ্কার - পরিচ্ছন্নতা ও পরিপূর্ণতা দিয়ে কাজ শেষ করতে চান.

6 আমি ধীরে ধীরে কথা বলা.

7 আমি রেগে যাই অলস মানুষ দেখতে দেখতে .

8 আমি অন্যদের সঙ্গে বাজি না .

9 আমি আমার দায়িত্ব সম্পর্কে চিন্তা tensed বোধ

10 আমি একটি সারিতে অপেক্ষা খুশি নই.

11 আমি সবসময় কথা বলছি , যখন অন্যের অনুভূতি বিবেচনা করুন.

12 আমি মাদকদ্রব্য গ্রহণ .

13 আমি নিয়মিত প্রার্থনা.

14 আমি ধর্মীয় পুস্তক আগ্রহী .

15 আমি সিনেমা ও নাটক ঘড়ি.

16 আমি ধ্যান অভ্যাস.

17 আমি অন্যদের গোপন প্রকাশ করবেন না.

18 আমি বাড়ি থেকে দূরে থাকতে পারবেন না.

19 আমি একটি গেস্ট অপ্রত্যাশিত আগমনের নেভিগেশন tensed হিংস্র.

20 আমি একটি অপ্রত্যাশিত ব্যয় উপর বিরক্ত বোধ .

21 আমি দেনা আছে.

22 আমি ঘন ঘন পত্নী সঙ্গে পায়ে পা দিয়ে ঝগড়া .

23 আমি আমার পরিবারের সদস্যদের কিছু আমার বিরুদ্ধে যে মনে.

24 আমি সঠিকভাবে বোঝা না যায়.

25 আমি সমাজে devaluated বোধ .

26 আমি সঠিকভাবে আমার আর্থিক বাজেট পরিকল্পনা করতে পারবেন না.

27 আমি পছন্দ হচ্ছে না.

28 আমি পরিবারের সমস্যা অনেক আছে .

29 আমি পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে আমার সমস্যা চাকতি .

30 আমি প্রেম বিষয়ক মধ্যে আকর্ষিক মধ্যে পছন্দ করি না.

31 আমি উপরে থেকে বিভ্রান্তিকর এবং contradicting নির্দেশাবলী পাবেন .

32 আমি চুপটি অবিচার সহ্য করতে হয়েছিল .

33 আমি তাড়াতাড়ি রেগে যাই .

34 আমি অন্যদের সাহায্য শিথিল সুযোগ না .

35 আমি বিশ্বাস করি এবং গুজব ছড়িয়ে পড়ে.

36 আমি একজন রোগীকে লিসেনার না.

37 আমি আমার ফল্ট গ্রহণ করতে ইচ্ছুক নই.

সময়ে 38 আমি সবকিছু অন্তক লাগছে .

39 আমি মাথাব্যথা থেকে ভোগেন.

40 আমি বুকে ব্যথা ঘন আক্রমণ আছে.

41 আমি দরিদ্র ক্ষুধা আছে.

42 আমি কারণ ছাড়া ঘাম .

43 আমি পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া.

44 আমি দুঃস্বপ্ন আছে .

45 আমি শীঘ্রই নিয়ন্ত্রণ শিথিল .

46 আমি সমালোচনা ঘৃণা.

47 আমি উদ্বিগ্ন বোধ .

48 আমি শান্ত মনে.

49 আমি সাধারণত কি হয়েছে তা জন্য দু: খ প্রকাশ .

50 আমি দুঃখিত হিংস্র.

51 আমি হতাশ বোধ .

52 আমি খুশি.

53 আমি নিশ্চিত .

54 আমি অখাদ্য মনে.

এই ভিন্ন জীবন পরিস্থিতিতে আপনার স্ট্রেস পরিমাপ একটি প্রশ্নাবলী হয় .

আপনি উত্তর শেষ করার পরে, প্রতিটি প্রতিক্রিয়া স্কোর দিতে.

এ, বি, সি, ডি, ই জন্য যথাক্রমে 5,4,3,2,1 স্কোর

Qns . 2, 4 , 6, 8, 11, 13, 14 , 15, 16, 29, 34, 36,37,48 , 52 , 53 বিপরীত অনুক্রমে স্কোর করতে হবে. ( Scores1 , 2,3,4,5 যথাক্রমে একটি জন্য , বি, সি, ডি, ই )

আপনার মোট স্কোর খুঁজুন .

এটি 108 উপরে , আপনি , আপনি tensed কি করে জানতে হবে আপনার জীবন শৈলী হতে পারে ... এটা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন. 168 উপরে , আপনি মানসিক চাপ কমাতে পেশাগত সাহায্য প্রয়োজন. ধন্যবাদ

Prof.Dr. হরি S.Chandran , M.Phil ( কুকুর ), Ph.D , সি Psych . ( ইংল্যান্ড ) কনস হিসেবে কাজ করছে PGDPC , . মনোবৈজ্ঞানিক , মানসিক স্বাস্থ্য এবং Deaddiction বিভাগ, St.Gregorios মিশন হাসপাতাল, Parumala . কেরালা , ইন্ডিয়া .

 , Sanakirja gudžarati মধ্যে যোগাযোগ লেখক শুধুমাত্র drhari7@hotmail.com

বিস্তারিত পরীক্ষা নির্মাণ দর্শন https://sites.google.com/site/hsiharistressinventory/home জন্য সাহিত্য সংক্রান্ত