AZZAH SABRINA`S MALAY VERSION OF HARI STRESS INVENTORY (HSI)

AZZAH SABRINA`S MALAY VERSION OF HARI STRESS INVENTORY (HSI)
This tool measures the amount of stress you experience in your daily life. 56 statements are included. Read slowly and carefully, state how far it is true in your case. You may please choose any one of the following five options to each item.


A - Very true, I agree fully/ Sangat setuju
B - True, I agree/ Setuju
C - I cannot say/ Tidak pasti
D - Not true, I disagree/ Tidak setuju
E - Not true, I totally disagree/ Sangat tidak setuju

No Item A B C D E
1 I do things in a hurry.
Saya melakukan sesuatu perkara dengan tergesa-gesa.
2 I like to travel slowly
Saya suka bergerak dengan perlahan.
3 I eat food faster.
Saya makan dengan cepat.
4 I never interrupt when others talk.
Saya tidak pernah menyampuk apabila seseorang sedang bercakap.
5 I want to finish works with neatness and perfection.
Saya mahu menghabiskan kerja dengan kemas dan sempurna.
6 I speak slowly.
Saya bercakap dengan perlahan.
7 Seeing lazy people I get angry.
Saya menjadi marah apabila melihat orang yang malas.
8 I never bet with others.
Saya tidak pernah bertaruh dengan orang lain.
9 I feel tensed on thinking about my responsibilities.
Saya merasa tertekan apabila memikirkan tanggungjawab saya.
10 I am not happy to wait in a queue.
Saya rasa tidak gembira sekiranya perlu beratur dan menunggu dalam barisan.
11 I always consider the feelings of others while talking.
Saya selalu mengambil kira perasaan orang lain apabila bercakap.
12 I take intoxicants.
Saya mengambil bahan-bahan yang menghayalkan.
13 I pray regularly.
Saya mendirikan solat apabila tiba waktunya.
14 I am interested in religious books.
Saya berminat terhadap buku-buku agama.
15 My sexual life is not satisfactory.
Hubungan seksual saya tidak memuaskan.
16 I watch movies and plays.
Saya menonton filem dan persembahan teater.
17 I practice meditation.
Saya mengamalkan meditasi.
18 I don’t reveal secrets to others.
Saya tidak memberitahu rahsia kepada orang lain.
19 I cannot stay away from home.
Saya tidak boleh berjauhan daripada rumah.
20 I feel tensed on unexpected arrival of a guest.
Saya merasa tertekan apabila ada orang melawat secara mengejut.
21 I feel disturbed on an unexpected expenditure.
Saya merasa terganggu terhadap perbelanjaan yang di luar jangkaan.
22 I have debts.
Saya berhutang.
23 I quarrel frequently with spouse.
Saya selalu bertengkar dengan pasangan saya.
24 I feel that some of my family members are against me.
Saya merasakan bahawa sesetengah daripada ahli keluarga saya menentang saya.
25 I am not properly understood.
Saya merasakan orang lain tidak memahami saya.
26 I feel devaluated in society.
Saya rasa tidak dihargai di dalam masyarakat.
27 I cannot plan my financial budget properly.
Saya tidak boleh merancang bajet kewangan saya dengan baik.
28 I am not being loved.
Saya tidak disayangi oleh orang lain.
29 I have a lot of family problems.
Saya mempunyai banyak masalah keluarga.
30 I reach home late.
Saya pulang lewat ke rumah saya.
31 I discuss my problems with family members.
Saya berbincang dengan ahli keluarga saya mengenai masalah saya.
32 I have experience of loosing job unexpectedly.
Saya mempunyai pengalaman kehilangan pekerjaan secara mengejut.
33 I am often scolded by superiors for coming late.
Saya selalu dimarahi oleh pihak atasan kerana datang lewat.
34 I fear my work place.
Saya gementar apabila berada tempat kerja.
35 I quarrel with colleagues.
Saya bertengkar dengan rakan sekerja.
36 I had been a scapegoat in fights between superiors.
Saya pernah menjadi mangsa dalam pergaduhan sesama pekerja atasan.
37 I do not like in engaging in love affairs.
Saya tidak suka terlibat dalam hubungan cinta.
38 I receive confusing and contradicting information from above.
Saya menerima maklumat yang mengelirukan dan bercanggah daripada pihak atasan.
39 My job is boring one.
Kerja saya membosankan.
40 I am not paid adequately.
Saya tidak dibayar dengan adil.
41 My work evokes prick of conscience.
Tempat kerja saya menimbulkan sifat kesedaran dan keinsafan.
42 I had to bear injustice silently.
Saya terpaksa menanggung ketidakadilan secara senyap-senyap.
43 I am satisfied at work.
Saya puas hati di tempat kerja saya.
44 I am well trained for my work.
Saya dilatih dengan baik untuk melakukan kerja saya.
45 I get angry soon.
Saya cepat marah.
46 I do not lose opportunities to help others.
Saya tidak lepaskan peluang untuk menolong orang lain.
47 I believe rumours and would spread them.
Saya mudah percaya berita angin dan akan menyebarkan berita angin tersebut.
48 I am a patient listener.
Saya adalah pendengar yang sabar.
49 I am willing to accept my faults.
Saya bersedia untuk menerima kesalahan saya.
50 At times I feel like destroying everything.
Ada kalanya saya rasa ingin memusnahkan segala-galanya.
51 I suffer from headache.
Saya mengalami pening kepala.
52 I have frequent attacks of chest pain.
Saya selalu sakit dada.
53 I have poor appetite.
Saya mempunyai selera makan yang rendah.
54 I perspire without reason.
Saya berpeluh tanpa sebab.
55 I do not get adequate sleep.
Saya tidak dapat tidur secukupnya.
56 I have nightmares.
Saya mimpi seram apabila tidur.
57 I lose control easily.
Saya cepat hilang kawal diri.
58 I hate criticism.
Saya benci kritikan daripada orang lain.
59 I feel anxious.
Saya sering resah.
60 I feel calm.
Saya rasa tenang.
61 I usually regret things that have happened.
Saya selalu merasa kesal terhadap sesuatu perkara yang telah terjadi.
62 I feel guilty.
Saya rasa bersalah.
63 I feel frustrated.
Saya rasa kecewa.
64 I am happy.
Saya berasa gembira.
65 I am confident.
Saya berkeyakinan.
66 I feel worthless.
Saya rasa tidak berharga.



This is a questionnaire to measure your STRESS in different life situations.
Once you finish answering, give scores to each response.
5,4,3,2,1 Scores respectively for A,B,C,D,E.
Qns. 2, 4, 6, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 31, 43, 44, 46, 48, 49, 60, 64, 65 should be scored in the opposite order.( Scores 1,2,3,4,5 respectively for A,B,C,D,E)
Find your total score.
If it is above 150, you should find out what makes you tensed, may be your life style... try to change it. If above 220, you need professional help to reduce stress. Thanks

AZZAH SABRINA BINTI MUHAMMAD SHARIFF PAUL, BACHELOR IN COUNSELLING (THIRD YEAR STUDENT), UNIVERSITI MALAYSIA TERENGGANU (UMT)submarine_86@yahoo.com
*Dr. Hari S.Chandran, M.Phil (Psy), Ph.D, PGDPC is working as Cons. Psychologist ,Department of Deaddiction&Mental Health,St.Gregorios Mission Hospital, Parumala. Kerala, India
dr_hari7@hotmail.com